nyitóoldal amiben segíthetek módszerek árak kapcsolat gyakori kérdések akciók, aktualitások

hangulatjavítás

Ki ne érezte volna már magát szomorúnak? Más a búskomorság, de ez sem jelent mindig depressziót, annak ellenére, hogy a köznyelv nagyon szabadon használja a depresszió kifejezést. A szomorúságot, a bánatot, a rossz hangulatot, az elkeseredést, a csalódást, a veszteségérzést egyaránt depresszióként említjük. Olyannyira mindennapi a depreszió fogalma, hogy már rövidített formáját (depi) is gyakran hallhatjuk. Szomorúságunk azonban még nem jelent depressziót ez is a normális emberi élet része, még akkor is ha "minden ember boldog akar lenni".

A depresszió

Orvosi értelemben a depreszió nem egyenlő a rossz hangulattal, bár a rendkívül precíz 9 féle tünetet figyelembe vevő diagnózist akkor állítják fel ha a két fő, a köznyelvi értelemben vett depresszióra is jellemző tünet közül legalább az egyik fennáll:

  1. csaknem minden nap, a nap legnagyobb részében jelen lévő levert hangulat;
  2. az érdeklődés, és az öröm jelentős csökkenése.

Ezek a tünetek önmagukban még mindig nem merítik ki a pszichiátriai értelemben vett depresszió fogalmát.
Társul hozzá vagy - alvászavar( lehet kevés, nyugtalan alvás vagy túl sok alvás) és/vagy -fáradtság
és gyakran a
- testsúly jelentős változása (amit étvágytalanság vagy farkasétvágy okoz)
és
-önvádlás, bűntudat
esetleg
-koncentrálási nehézségek
gyakorta
-öngyilkossági gondolatok

 

Történeti visszatekintés

Bár egyre gyakrabban kerül felismerésre a depresszió, mint betegség ez nem jelenti azt, hogy korábban nem létezett ez a betegség. A Bibliában is olvashatunk depressziós emberekről. természetesen a Biblia természetesen nem használja a "depresszió" szót, de a leírások alapján egyértlemű, hogy olyan emberekről van szó, akiket ma depressziósnak neveznénk.

Hippokratesz is ismerte az általa "melankólikus kórképeknek" nevezett betegségcsoportot, amelyek leírásai megfelelnek a depresszió és a szorongásos zavarok mai leírásainak. A XX. század elejéről pedig példának szolgálhat a kínai taoista filozófiai alapját jelentő Tao-te-king fordítója Weöres Sándor "Vers a pokolból" című verse, ami kiválóan fogalmazza meg egy depressziós ember érzéseit:

Eddig mindig élni szerettem
A kínszenvedést félretettem
És most hónapjaim nem nyitnak egy kicsiny ablakot
Ahol legalább képzeletben szabad vagyok
Nem tudom éveim vannak-e hátra
Vagy csak napjaim
De élni nem kívánok
Úgy szorongat a kín.
Körülfog és kibélel a depresszió
Gyorsan elpusztulnom az volna jó.
Az élőknek jó életet kívánok.

 

 

 

 

 

A nyomott hangulat


Természetesen nem csak a fentebb leírt súlyos depresszió létezik, hanem az enyhe kedvtelenségtől a lehangoltságig számos fokozata lehet a rossz hangulatnak. Ezek nyilvánvalóan szintén nehezen elviselhetőek, így könnyen használják rá a depresszió kifejezést. Ezek életünk olyan periódusai, amikor rossz kedvűek vagyunk a ránk nehezedő problémák miatt. Nem véletlen, hogy a magyar nyelvben számos szinonímáját találjuk Lehet valaki letört, bánatos, szomorú elkeseredett, csalódott, egykedvű. Esetleg -látszólag- nincs semmi nehézség életünkben, mégis levertek vagyunk. Amíg ezek a "sötét felhők" csak időről időre jelennek meg és a mindennapi teendőinket elvégezzük még nincs nagy baj. A hosszabb időn (heteken) keresztül fennálló rossz hangulat azonban intő jel lehet.

 

Alkalmazott terápiák

Sajnos a legtöbb ember számára a kínzó állapot ellenére is nehéz beismerni, hogy segítségre van szükség. Az első lépés önmagunkban tudatosítani, hogy segítségre van szükségünk. Kultúránkban nem tanultunk meg sem segítséget kérni, sem elfogadni azt. Sokan a gyengeség jeleként értékelik, ha valamiből "nem tudnak egyedül kilábalni". Bármilyen testi betegségnél ugyanakkor teljesen természetes, hogy nem kell egyedül "megküzdenünk" a problámával. Sajnos a hangulatzavarnak is van olyan foka, amikor már nem elég egyedül próbálkozni a rossz gondolatok elűzésével.
A szelíd gyógymódok között megtalálható olyan gyógynövény kivonatainak fogyasztása, melyek a modern antidepresszívumok hatóanyagaihoz hasonló kémiai változást hoznak létre az agyban. A Bach virágterápia egy még szelídebb gyógymód, ami a lelki problémák megoldásában nagyon nagy segítséget nyújt. Talán furcsa elképzelni de az akupunktúrának pszichoterápiás hatása is van. Előfordul, hogy a rossz hangulatot az általános gyengeség okozza. Vannak olyan esetek, amikor a természetgyógyászati módszerek nem elegendőek és szakorvoshoz kell fordulni, bármennyire is ódzkódik ettől valaki. Azt, hogy mikor jött el ennek az ideje laikusként és szenvedő alanyként sokszor nehéz megítélni, ezért bízhat benne, hogy hozzáértő külső szemlélőként segíthetek ennek eldöntésében is.


amiben segíthetek:

 

honlap fejezetek: írásaim más weboldalakon: fókuszban: